2011年02月02日 05:00
朝ご飯
朝目が覚めた時、おなかがすいた〜と感じるのは健康だそうです。
あれこれ自分の体と暮らしに一番向いている食べ物を実験しつつ調べてみると
朝、お昼にしっかり食べて、そして夜は控えめ、お酒も呑まない、というのがいいみたい。
おかげさまで順調に今朝もおなかがすきました。
というわけで5時から朝ご飯。
圧力鍋で炊いた100%玄米とお漬け物と梅干し
&鶏だんごスープ。細かくした蓮根と大葉がポイントです。
このシンプルな朝ご飯が、わたしの1日のはじまりに、多大なパワーをくれるのです。
4時起きをするようになったので、夜は12時までにベッドインすることを心がけてますが、
睡眠時間は4〜5時間でOKみたい。
もう一歳になろうというのにいまだに夜中の娘への授乳頻度は2〜3度で、
でもそれも早起きのいいタイミングになっているのでありがたく受け止め。
ぱりっとした澄んだ空気を思い切り吸い込んでから
活動開始です。
今朝は家事を後回しにして
歌、ピアノ、歌、練習。
午後は歌種のうふふさんと我が家のスタジオにてリハーサルです。
楽しみ〜
とにかく歌がすごいから、いい伴奏しなくちゃ。
ひと息ついたら、ヨガしよう。
さあ、今日もはじまりはじまり!