夏!からだ元気。
暑い熱い夏がやってきました。
みなさまお元気ですか。
わたしはこれまででいちばん元気に新しい季節を迎えています!
3人きょうだいのおかあさんになって初めての夏。
長男長女の幼稚園も夏休みに入り
長いようであっというまのひとつきを
とにかく思い出に残るわくわくした日々にしようと
たくさんたくさん遊びの計画をリストアップして行動する毎日。
お仕事ももりだくさんで
皆が眠っているすきにどんどんすすめなくては追いつかないので
とにかく体力勝負。
そこで一念発起して、もっと元気になろう!
と、体質改善計画を実施中。
早朝、一杯の白湯にはじまり
できるだけヨガに取り組み(今終えたところ)
とにかく冷たい物をすっぱりとやめました。
大好きだったアイス珈琲もお茶もお水もおやつも。
代わりに、たっぷりめのティーポットにいっぱい
1日3〜4回は熱いお茶。
ハーブのブレンドなど、とにかく気がつけば飲み
1日にいくつもあるレッスン中も
おおきめのマグに1レッスン一杯飲み干すと決め。
珈琲ももちろんホットで。(これが特に美味しく感じるようになった!)
そして山盛りのおいしい山梨産野菜♥
ことしは清里にある夏のお家に移住しないで
時々2〜3日お泊まりにいくスタイルにして
よなよな甲府の自宅スタジオで作業することにしたので
暑過ぎてエアコンなしでは暮らせませんが
あたたかい飲み物と少しの運動、
これまでよりさらにたくさんの野菜と玄米をたべるというだけの
シンプルなトライで
からだの内側がぐんぐん循環していくのが実感できるようになりました。
今さらながら汗をかくきもちよさを知り
夏になんとなくいつも感じていただるさ、うまく説明できない不調が
まったくなくなって、いつもすっきりさっぱり爽快な体調が続いていて
頭痛もまったく消え去り、これは素晴らしい!!と体感。
さらにもっと運動を取り入れて
産後のゆるんだからだをこれからちゃんと引き締めてゆこうと思います。
さいきん我が家ではやりのおやつは、
八ヶ岳でとれたおおきな花豆を、てん菜糖で煮たもの。
甘いものが欲しくなると、これをぱくぱく。
ほんとうに美味しくて止まりません。
からだが資本。
とにかく元気がいちばんの財産!
他にもなにかよい健康法があったら
どんどん試してみたいので
ぜひお知らせください♪
また時々つれづれます。
素晴らしい夏を!